同一个AI，有人用出了生产力，有人只会要”帮我写一篇文章”。差距不在模型，在提问方式。这篇不讲玄学，只给5个能直接套用的框架，每个都配了例子，看完就能用。
框架一：角色 + 任务 + 要求（万能基础款）
公式：你是[角色]。请帮我[具体任务]，要求：[格式/长度/风格]。
例：”你是营养师。请帮我设计一周减脂晚餐食谱，要求：每餐15分钟内完成、食材超市能买到、以表格输出。”
角色给AI一个知识锚点，要求把输出钉死，这是所有框架的地基。
框架二：给例子，让它模仿（格式复杂时必用）
文字描述十句不如贴一个例子。把你喜欢的输出样式直接发给它：”按这个例子的结构和语气，写一篇关于XX的。”
AI的模仿能力远强于理解描述的能力，这是提升输出质感最立竿见影的一招。
框架三：先要方案，再要执行（防止跑偏）
任务复杂时，直接要结果容易南辕北辙。改成两步：”先列出你的思路大纲，我确认后再展开写。”
大纲确认只要10秒，但能避免整篇返工。做方案、写长文、做规划时务必用这招。
框架四：让AI先问你（你不知道要什么时用）
需求模糊时别硬描述，反过来：”我想做XX，但没想清楚。请先问我5个关键问题，再根据我的回答给建议。”
它问你的那几个问题，往往正是你自己没想清楚的部分。
框架五：指定受众和禁令（质量再上一档）
在基础款上加两条：”写给[什么人]看”，以及”不要[某种毛病]”——比如”不要用’首先其次最后’的结构””不要出现’综上所述'”。指定受众会让用词自动匹配，禁令能有效去掉AI腔。
一个通用的避坑原则
所有框架的核心是同一件事：把”你觉得理所当然的背景”写出来。AI不知道你给谁看、用来干什么、之前聊过什么。多用一秒补背景，少十分钟返工。
常见问题
Q：要不要背各种花哨的提示词模板？
不用。五个框架覆盖90%场景，核心都是”具体+有标准+有例子”，模板背诵不如理解原则。
Q：不同模型的提示词写法有区别吗？
原则通用。模型越强对自然语言越宽容，但”明确、具体、给例子”在任何模型上都是加分项。
延伸阅读：这套框架用在求职上效果立竿见影，见用AI改简历的正确姿势；用在搭智能体上就是人设描述的写法，见扣子搭建教程；选个顺手的模型也很重要，参考豆包和元宝的对比。